tigeryu0619

６／２（三）

今天拿到課本．

上課一開始，學員們先分享上一週至今的心得．

老師拿出情緒的卡片，上頭有一些情緒字詞，如高興，生氣，喜悅，豐收等．要我們從其中選出這週有出現在我們心境的卡片，我拿了好多張，MARK只拿了３張．

老師要我們把這些卡片串起來，分享故事．．天啊，我拿了太多張，大致上都差不多的字詞．主要是在我家的二個小傢伙身上，尤其是傑，傑最近情緒太多了，很容易生氣，所以，也惹得我更容易怒火全開．

下課前，老師讓我們抽奧修禪卡，用左手抽，因左手代表直覺．我拿到”憂傷”，MARK拿到”友誼”．

老師說，我體內尚有傷心的情緒未抒發，這週的功課要去覺察”憂傷”這件事．

牌上的圖案，是一個人很”憂傷”的托著下巴，後面有一扇門，門外滿天星斗．或許敞開心門，一切豁然開朗．

MARK的部分，老師解釋：友誼，二種不同顏色的樹，對比色彩．但如果能和平相處，取其平衡點，這畫面還挺詳和的．工作上的人，或許和他是不同類型的人，但若能找到相處模式，則會是另一番好境界．

老師要我們大家設定這一星期的目標．

我是設定”轉念”．把不好的情緒字眼，轉化為正面字眼．

MARK是６／１９及６／２６的考試，一定要通過．

悲傷在這幾次聽白色之光時，沒來由的都會跑出來．沒來由的心酸，沒來由的想掉淚．那情緒的畫面總匆匆的閃過我的腦海．無力感也油然生起．

但我知道，藉由光的課程，可以療癒這些傷害的．因為我願意去接納，願意去改變．


◎光能靜坐的基本步驟（靜坐次第）

１．把身體放鬆下來，做深呼吸，釋放所有盤繞在你心識裏旳思想．在釋放中，把你的覺性完全地交給較高自我．

２．默念你的肯定語意．我們正在表達身心每一部分都是完美的理念；我們把光帶到人類的每一個架構中；我們接受光，與光融合在完美的創造中；進入天人合一的境界．

３．唱誦OM（口奄）字．OM這一古老的唱頌源自於人類對宇宙精神與天父理念的覺醒．是人類本源始發的初音，與我們較高的音波會合．

４．恭請十方賢聖與淨光兄弟的老師們與我們同在．堅信淨光兄弟的上師們與我們同在；在我們每天的靜坐中，打開與上師們溝通的管道，恭請上師們與指導靈們與我們同在，讓祂們成我們修持力量的源泉．

５．把意識集中到前額，呼喚所有的自我，使它們集中並放出光明．這一步驟是很重要的，這並不是表示你必須大聲地呼喚，而是用心聆聽你所呼喚的自我，將它們一一召集到你的前額．

這些自我是：化身自我，個性自我，身體自我，器官系統自我，細胞自我．


６．導引所有的自我，經由較低體系而流通．當這些自我受到意識的引導，便會經由人的身體，情緒體，感受體，理性體，星光體，進入靈魂體．初級課程中，主要習修星光體，感受體，情緒體，理性體，靈魂體．

７．激發啟動光的能量．把意識帶入頭頂上方６吋的靈魂體脈輪中心點時，在光的能量照射中，要用自己的意識來使用這白色之光．觀想這個白色之光明亮無比．

８．引導光的能量在身體上流通，把光的能量集中在身體與星光體上，先以逆時針方向由上而下地旋轉一次，以淨化身體上的雜質．再以順時針方向環繞身體一次，這樣可以放大正面的治癒頻率．

９．進入完全的靜默中．靜默，旨在使自己內在的空間進入和諧之中．

１０．把光引導給需要它的人們．

１１．結束靜坐前，把意識帶回身體，並排出體內雜亂的能量．

１２．回到正常的意識狀態．繼續保持在靜默中，直至感到自己身體的每一部分都恢復活力為止．這樣可以避免頭暈的感覺．



上述是靜坐次第的１２個步驟，一開始還是要有老師帶領習修比較容易體會．

我努力每天保持靜坐的時間，地點．但通常都會靜坐到一半，就昏沈進入夢鄉了．．．XDDD