８／２３（一）
今晚是光第一階課程的最後一堂課．薄荷綠之光．
但mark缺席了，因為公司有事，他急著要處理，所以，就留下來加班了．我只是覺得，這件事明天再處理應該也沒關係，反正也沒有人要管，自己幹麻這麼緊張，況且也得等到明天才能有最佳的處置方式．但他說，先把一些頭緒整理好，明天就會更容易上手．．．厚～什麼時候責任感變這麼強．好吧．隨他吧．我自個兒去上課．他就讓孩子們的阿伯戴回高雄．
今晚的課程一開始，老師請大家分享生活上的心境．
其實這一陣子，我也有心煩，不安，不知所措，易憤怒等的負面情緒．老師說，這是正常的．光會導引沈在看似平靜下的波濤洶湧，讓它顯現出來．首先要先寬恕自己，允許自己有這些負面情緒．但最重要的重點是要將之託付給光，讓它在光中燃燒完全．
同學們大家都很有感應，一位是覺察力感應力很敏銳，一位是一直很堅信並正面使用光．和她們二位一起上課，每次都收穫滿滿，並且獲得正面的能量．真好！！
自己覺得自己外表看起來總是很快樂的樣子，但其實不完全是．我習慣性將負面壓抑下來，這是個壞習慣，要讓它在光中燃燒，並以正面積極的態度去接受與面對才是．
今晚，老師讓我們抽另外一組卡，有大小牌．我抽到小卡的畫面是二個人坐在車上，大卡是破壞．．
解讀為：因為是二個人，在這裏表示，我和mark要一起去處理一些事．我是個怕破壞的人，不管是情感，關係，或具體事物．總害怕修復不回來，無法回復原狀原樣．老師要我們去做覺察各身的感應．
這是拋棄舊有模式，迎接新模式．
我喜歡薄荷綠之光～～
註記：老師要我們去任何地方，要先打開自己的白色之光．
以下摘自”光的課程”一書
薄荷綠之光：回復青春之光．脈輪：骨盤中間的部位．上師：耶穌．相關行星：地球．
燦爛的薄荷綠之光的能量，與地球本身以及植物世界有關，它幫助你們，也幫助在地球上生長的所有生物，由於地球受到污染，所以它的能量變得非常污濁．因此，以薄荷綠之光的顏色照射自己，並把它散發到地球上是非常重要的．
薄荷綠之光的能量與地球上的精靈有關，那些小小的精靈掌管著植物王國．你們可以從花草樹木等植物中獲得能量，同樣地，它們也受到你們能量的影響．當你在準備食物時，用這些能量來照射，可以提升食物的頻率．
這種能量直接與新陳代謝及生殖系統有關．這是耶穌帶到地球上的第三種光，薄荷綠之光與衪的復活有關．這種光代表新意識的再生，並克服舊有，陳腐的理念．
燦爛的薄荷綠之光是淺綠色與金色的混合，它與春天有關，它的元素具有薄荷的芳香，就像是美麗的春天早晨，令你感到清新與涼爽．可以把沈睡中的內在層面展現出來，進而使你存在的所有層面恢復青春的本質．
薄荷綠之光是你們到目前為止所接受到最重要的顏色，薄荷綠之光的能量，即使是在形而上學的團體中，也很少為人所知．
這種能量創造新的思想，新的自我，新的體驗．在這星期中，要注意你自己心態的外在經驗，如果你已經感到新的改變，薄荷綠之光將會增強這種改變．享受這光的能量吧！它幾乎沒有負面影響，如果有，它所產生的負面影響是一種倦怠，精力不足，疲勞，無精打采及對生活的意願感到低落，但這些都只是暫的過渡現象．
在身體和星光體的層面上，薄荷綠之光的能量可以去較低的頻率，代謝死亡的細胞，恢復破損的細胞組織，以及器官的結構．它特別對新陳代謝系統有顯著的攻效．
它去除多餘的重量（意思是可以用來減肥哦），去除疲倦與不安，帶來健康與活力，能量與熱忱．
燦爛的薄荷綠之光是新人生經驗的開始，它將你帶入一個全新表達的領域中，使你的思想更具創造性，並為你帶來輕鬆的感覺，使你浸沐在喜悅和青春的氣氛中．它同時也不斷重新製造新的細胞以及身心上新的意識．這是一個回復青春的能量，它維護著你的健康與光彩．你們將從紫水晶之光所引發的沈重逆境中提升與轉化出來，這將為你們每一個人帶來更多的喜悅．
前面幾個星期的修持，對大多數學生來說，都存有一些困難與挫折，尤其當薄荷綠之光觸及你最深沈的部分，進入那渾沌隱晦的無意識之中時，會把隱藏在深處的虛妄，痛苦的感受激發出來；也就是那些虛妄與痛苦，使你在不同層面的矛盾中掙扎不已．現在，就讓薄荷綠之光來清理，淨化它們，引導你進入喜悅之中！
光的課程正散布在整個地球上，人們正在體驗著意識的轉化．你們每一個人專注在你們內在自我的真實內涵上．你們所面對不如意的外在環境，就是你們內在矛盾與懦弱的投射；外在現象就是為了把你們深層的意識帶到表面上來．這種呈現，是為了讓你們知道，每一件事情最後都會圓滿．以慈悲，以兄弟般的友愛，讓每個人都在完美的理解之中．因為你們都是宇宙間明亮的光，對淨光兄弟及上師們來說，你們都是非常可愛可親的．
第一階段”光的課程”到這堂課，圓滿結束，期待第二階的開課唷～～～
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８／１６（一）
今晚上課時，老師拿出圖畫紙，照例發給我們大家．請我們畫上一個盾牌的外框，然後配合音樂，在盾牌內畫出自己想畫的圖案．大家都滿認真的畫．
我直接想到是多年前玩過的一個遊戲”世紀帝國”．因此想畫出像阿波羅太陽神那樣威風的旗幟，覺得他會很有能量．我用紅色加橘色來畫，並且很想畫出耀眼奪目的樣子．我在盾牌的下方畫了一張弓箭，在盾牌框加上金黃色邊，想表現能量強大，戰鬥力十足樣子．
後來老師解釋，由這張圖來看，我是屬於遇到別人攻擊我時，我會正面回撃，用正面衡突的方式來解決的類型．防衛力強．但別人不犯我時，一切平和陽光．
呵呵呵～意思是我的個性在遇到狀況時，比較不圓融嗎？！
老師又說，一般受虐的人，畫出來的圖和我們完全不一樣，會只有畫一小丁點，然後空白留很大．這表示無法防禦，保護自己．
但完全沒有留白也不是好現象，表示自己一直處在緊繃狀態．
mark是畫閃電，加二個大衛星符號（就是二個三角型一正一反的相疊），盾牌外有保護．老師說mark是有智慧，勇氣之人，能量也是很強的．呵呵，這個意外的答案，我想，讓mark一定很高興吧．
最近車禍的事，讓我整個人都緊繃起來，開車也是有點陰影，一直處在隨時備戰的狀態．希望這趕緊處理圓滿．
以下摘自於”光的課程”一書：
紫水晶之光是勇者之光．脈輪在下腹部臍輪之下二指的地方（上丹田）．相關行星是火星．
燦爛的紫水晶之光被稱為勇者之光．它在所有的層面上產生功效，這是一個非常實際的能量，它不針對通靈，而是針對身體，情緒體與理性體的調整及治癒．
它是一種具有軍事形態的能量，在處理國際爭議或財務討論上，需要以任何形式獲取協調時，使用這特定的紫水晶之光，可以把握局勢，避免不必要的戰爭．
對於習修者而言，這能量能把深植在潛意識裏的矛盾情結帶到表面上來．矛盾情結總是像閃電般地不時浮現上來，它使你常在不自覺中突然產生某種焦慮與挫敗的感覺；這是你內在某種能量被觸動的緣故．紫水晶之光在這方面極具治癒的能量．它治癒你儲存在細胞組織裏由於爭端與矛盾所產生的焦慮與緊張．
在處理矛盾的過程中，我們獲得成長與理解．
在身體的層面上，它清理由矛盾，混亂與鬥爭在身體所形成的障礙，尤其是對吸呼系統，肺，喉嚨，胸腔，支氣管等有特別的攻效．它並能去除炎症，過濾性病毒，消除傷風感冒，慢性鼻炎，頭痛等病症．
在情緒體的層面上，它防止因內在的怨恨而爆發的衝突與對抗．在理性體的層面上，它進入腦意識裏，清理思想上的雜質，疑惑與混淆，幫助你建立正確的理念，目標與理想．
透過觀想的作用，你可以清理許多深植在你身體內的戰鬥意識．火星與這頻率有關．白羊座與天蠍座的人，在他們靈魂的道途上，這頻率占有主導的地位．
親愛的學生們，有一點很重要，就是觀察事物要超越它們外在的形象，要覺察到存在於他們之內的較高自我的基督神性，基督意識以及宇宙心識是完整的，是合一的．要注意到思想的最高形態．當你看到一個人的內在含有許多光輝時，你便放大了那個人的整體性理念．這一點對清除負面的意識有很大的幫助．
這特定的紫水晶之光，將為你帶來許多機緣，要知道，每一個因緣都是一個機緣，而不是一個詛咒；它們是對你所做奉獻的一個巨大回報．
在光的能量中運作的目的就是要提升與轉化思想模式，使它與純淨的意識整合．當你想著不同的人時，隨著你的內在直覺，你所激發的是不同的思想，所吸收的是不同的頻率；這一切都是緣自過去的經驗而來的．你所見到的，所感受到的都會形成一種念相，它們可能是那個人的真實面目，或一件事的實相；然而，它們也很可能只是你自己思想的投射，與那個人或那件事的實相完全無關．你們必須以超越表面現象的眼光來看事物，要能看到一個人或一事物的精神內涵，看到愛是一切事物的根源．這一點非常重要．
再一次地提醒你們，對自己要有耐心．要知道，所有使你們偏離真理的感受與思想理念必須被帶到表面上來，才能被釋放．所有的事物都在自己進展的範疇內前進著，你們的靈魂也這一途徑上朝著更完美的目標前進．但這是一步步地走過許多經驗，許多障礙，許多挑戰的過程．挑戰越大，所學到的就越多，所增加的力量就更大，要確信被稱為神的宇宙智能所創造的純淨意識．你們正朝著你們特定的目標在前進．
你在個人的生活上，將進入一個新的方向；
在生命的旅程上，將有新的遠景；
在探索上，將有新的體驗．
隨著這種更新而來的，是發自內心的接受，
是一種承諾，是一種對追求更高理想的確認．
在未知與期待的鴻溝之間建立一道跨越的橋樑是一種最大的挑戰，也是一段最多彩多姿的旅程．因為你將從你所創造的活動中走出，進入截然不同的光的層面中．
做為一位光的勇士，你被賦予完成目標的使命，你將創造一條與他人溝通的管道，並與朝著更高形式發展的人產生連接．這是美麗的，因為現在時機已成熟．越來越多的個體在覺知的層面上已有更大的覺醒；越來越多的人將向仍在迷失與渙散中的人使出援手，幫助他們進入對自己的精神與靈魂覺醒的狀態．你將看到許多人走在不同的途徑上，你也將看到許多人改變方向，踏上與宇宙實相合一的旅程．
自由意志是宇宙的法則，你不能干擾別人在探索中所做的選擇．
現在，做這樣的思考：
我釋放所有的抗拒．
過去的一切是我的學習課程，我從中獲得許多的領悟．
我將矛盾拒之門外，因為它腐蝕我的心識．
我打開自己，迎接使我充滿愛，真理，和平與平衡的新的經驗．
肯定語意：
我肯定我釋放內在自我中鬥爭意識．
我肯定我生命的所有層面都是和諧的．
我覺知到我存在中的和平．
我覺知到存在於地球中的和平．
我釋放我的抗拒．
PS：筆記重點－身體有發燒，發炎感冒現象時，用紫水晶之光；骨頭裂傷用紅寶石之光；關係破裂用橘色之光．
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８／９（一）
８／４（三）與人發生車禍，其實心裡一直不好過．我媽去問神明，說不好處理．
發生當時，送了金色之光，至少當場大家還算和氣．後來又陸續送紅寶石之光，白色之光給對方．
但還是覺得有些’鬱卒”．
晚上上課時，老師說要我想想，這件事是要帶給我什麼”禮物”．
我想了想，我自己的領悟是：不論是非對錯，腰一定要彎得下去．另一個是正義非絶對的．
因為這件事，對方是闖紅燈造成的，錯誤成份比較大．但她的車損壞，人也受傷．我得去關心她，因為我是大車，我沒受傷．
其實我一直很不甘願，因為我也是受害者，但一直都是我主動去連絡對方．去醫院看她時，她還說，我為什麼要去撞她．厚～是她闖紅燈來撞我的！當下心裏是很氣的．
這幾天的氣一直很大，一直覺得我為什麼要這麼的忍氣吞聲．
老師說，我與對方，都是一個完整的細胞，細胞如果互斥，這一個完整，就不能持續了．
老師將一張壁報紙切成不均等的４張紙，分別給我們每個人．用自己喜歡的顏色畫能夠代表自己的任何東西．
我畫阿爾卑斯山上，有陽光，山，雲，雪，樹，花，鳥．mark畫海邊，有船，鳥，海，一個人騎著摩托車．一個同學畫海棉寶寶及許多能量．另一個畫圓玉珠盤，裏面有許多五光十色的珠寶．
把這４張畫，再拼回去．這就是原本的那張壁報紙．不論用那個角度看，都是美的，都有意境，但少了一張，就不是完整了．
粉紅色之光在靜坐次第時，覺得喉嚨卡卡的，還有些感動．
老師說，也可以送粉紅色之光給對方．
以下資訊摘自光的課程一書．
粉紅色之光是完美之光，無條件的愛．脈輪是腹部上方的臍輪．相關行星是：金星（維納斯）．
明亮燦爛的粉紅色之光，代表神聖之愛，是聖愛與完美之光，它是經由救世主耶穌帶到地球上來的．粉紅色之光的能量帶來生命力，使你們從死亡中復活，從昏沈與黑暗中走出來，它使一切事物煥然一新．
粉紅色之光的能量幫助你重建一個更有秩序的生活環境，創造良好的事業基礎，在他的精神離開身體的剎那出現在人世間，並傳遍整個地球的．它的力量是如此地強大，如此地令人感動，即便是不為人知的地方，也能體驗到它．而它的治癒力量是如此地巨大，每一個體驗到這訊息的人莫不充滿了敬畏之心．這就是耶穌的使命：把這能量帶給地球上的人類，使人類得以經由這粉紅色之光的能量體驗兄弟之愛．
它是一種喜悅的能量，置身其中，會令你感到在你本質中的所有層面，都是平衡的．在這頻率的較高層面上，它意味著祝福與成就．
你可能會感到自己在混亂與哀傷之中，在敵意之中，有麻痺的感覺；或者你覺得自己與周圍環境是格格不入的，感到空虛，落寞與孤獨；你也可能感到在你生活中所製造的人生戲劇裏的某些插曲是你煩惱的根源．這種時候，觀想粉紅色之光能量照射在你較低體系上，祈求你的指導靈與治癒之靈為你做治癒與整合．
粉紅色之光的能量提升較低層面的所有體系，將這些低頻率的思想型態帶入神聖之愛的聖火中冶煉，使它趨於完美．這能量會促使習修者更有條理，更進一步地探索思想，語言，文字和行為的完美．
你對自己要有耐心，因為儘管這些治癒的能量是如此地強烈，如此地美好，在治癒過程中，你還是會感到它似乎是艱辛的．
這能量與金星有關，天秤座與金牛座的人，在他們的靈魂頻率中，這種能量占有主導的地位．
了悟的心識：
你們自身的存在中含藏著巨大的內在力量，
不要被遮蔽你意識的陰影所征服．
要堅定地站在力量與智慧中，並與聖愛同在．
肯定語意：
我的思想與言行是平衡有序的．
我釋放悲傷，分離與孤獨的感覺，因為我與聖愛的勢能是同一個整體．
我把愛與喜悅帶入我的生命中．
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８／２（一）
今晚光的課程是橘色之光．
老師說，橘色之光，雙魚座的人會比較有感覺．
一上課本，我就不舒服了，肚子一陣一陣痛，頻率還滿頻繁的．頭也痛，喉嚨二側也痛，太陽穴也痛，後腦也痛．那種痛楚不是一直，而是輪來輪去的．感覺人很沒精神，疲倦，偶爾還會有想吐的感覺．
老師讓我們依直覺選數字，１－２４號，我選９號，mark選１５號．二人一組，所以，我和mark一組．因為互坐隔壁，所以，會多少感應到對方的狀況．所以，mark選的１５號是我害的，而我選的９號則是mark害怕的．
９號：快樂．１５：與神合一．
（是不是代表我對神佛有著排斥或不信的疑惑呢？）
今晚岑儀帶了好吃依蕾特布丁來和大家分享，真的好好吃，謝謝她．
靜坐時，肚子，頭等還是一直痛．有蜜蜂巢那樣６角形的蜂巢式建築畫面出現，光澤是黃橘色．後來，又出現皇宮．我小心異異不知在做什麼．然後理性的我突然跑出來說：啊，不是在靜坐嗎？我怎麼又胡思亂想了．趕緊從半夢半醒間清醒．
靜坐結束時，頭有些暈．在恍惚中，有聞到些些的蠟燭燃燒的味道．
老師說，這堂課，會有一些比較敏感的現象出現．她前陣子也作夢，夢見自己得了癌症，這其實是好夢．有時夢境會幫我們經歷一些事情．
這堂課我會這麼不舒服，會不會已經在預告我，接下來會有意外發生呢？因為這幾天一直出現”小心摩托車”的意念．．．果然８／４就發生車禍了．（是”心想事成”嗎（苦笑））
以下摘錄光的課程一書～
橘色之光與感受體有關，他的脈輪是太陽神經叢．相關行星：海王星．
橘色之光與我們的神經系統有關，並且與習修者的靈通力，以及敏感度有關．它強而有力的能量使你內在產生一種焦躁不安與情緒緊張的症狀，有時令你有失去平衡的感覺．
神經系統受這能量的影響很有．這能量幫助你對負面情的反應不再過於敏感．然而，在淨化過程中，你可能會有失去平衡感的感覺．也會有神經緊張，容易激動的感覺．
這能量也幫助你清理長期累積在靈魂體上的雜質，並清理你對自己及對自己的責任的看法．你就可以釋放對自己以及對別人的批判，也可以讓自己從負面情況中解脫出來．
當習修者使自己的身體處於完全平衡狀態時，內在的神經系統是柔和不受扭曲的，自身的能量也是清明暢通的．但是當神經系統受到負面思想的習慣性作用時，深藏在內心底層的焦慮就會浮現出來，神經系統也隨之變得非常地不安，行為顯現得十分不穩定，以致無法在工作與生活中取得平衡，這種壓力也會成為一種無法克服的障礙．
一個人如果具有纖細與敏感的體質，他的神經系統將首當其衝受到負面因素的影響，並因而產生極不平衡的思想，理念與行為．
在光的運作中，很容易開啓天眼通與天耳通的能力，而這特定的能量又能增強這些體驗．或許你會有曾經生活在某些地方的感覺，或對某些事物的發生有預感，你也可能感到頭暈；這些都是上師們的能量在你身體或其他層面上產生作用時的正常反應．這些能量在靜坐與睡眠中都依然在運作著．
特定功效：
在身體與星光體上，橘色之光的作用化除負面的習慣性思想，與深藏在內心底層的焦慮．這些負面思想與焦慮導致神經系統的功能失調，而使身體感到失去平衡，或使情緒體產生過度的敏感．橘色之光將為身體與情緒體帶來平衡與整合．
橘色之光的循環系統更具活力，並能去除皮膚上的毛病與不舒適的感覺，同時也為處於焦慮，不安以及缺乏原動力的人帶來平衡．
燦爛的橘色之光除了增強神經系統，消化系統與排泄系統的功能之外，它也是恢復活力的能量．然而，在你清理儲存在這些體系裏的憤怒與痛苦之前，你可能會先經過一段極為疲憊的時期．當它清理了儲存在神經系統裏的恐懼時，這頻率便會開始清理理性體中的沮喪感或焦慮感．
橘色之光也在感受體上產生作用，使通靈的能力更清晰．在下面各級次的習修中，這橘色之光的能量越來越強烈．
愛瑟上師：不論能不能清晰地看到這些光的顏色，並不會增加也不會減少它的功效．感受與觀想這些能量流通的能力，是隨著習修者意識的打開與擴展面逐漸增強而來的．能量是永恆的．
愛瑟上師：天眼通是指一個人打開了內在的慧眼或內在的視野，它有時也是一種第六感．天眼通是一種天賦，可以用在睡眠中，讓它活動與反應，夢也可以變成一種預兆．
靜心冥想：
我們不能干預你必須有的學習課程；
我們不能干預你的選擇；
我們甚至不能干預你對事物的覺知，或你所認為的實相．
我們只能藉著放大你內在意識的頻率，使你看到永恆的愛與光．
我們只能提供你來自內在靈魂層面上精神靈性的教導．
在這燦爛的橘色之光的能量中，你被賦予了打開感受體的覺知之機會．你的身體可能會有若干不適的反應，但當你熟悉了自己的身體與頻率時，這些反應便會消失．
釋放對幻境的執著．
釋放對清明視野的障礙．
釋放對直覺的恐懼．
釋放對抗拒與痛苦的恐懼．
肯定語意：
我接受我生命中新的覺知．
我確認較高的力量正指引著我．
我很清楚地看到我的內在與外在．
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７／２６（一）
其實從有一次上課mark腳突然痛起來，老師利用紅寶石之光幫mark治療腳痛後，我就對紅寶石之光有著極大的期待，因為它是醫生之光啊．（老師說MARK的舊傷提早顯現）
終於今晚的光的課程，就是”紅寶石之光”．
今晚老師讓我們練習”反問”．
老師問我，對於我先前說的那”二個人”，請我舉一個人出來．我選了”B”．
問：為什麼他讓我不愉快．
答：他很情緒化．
問：如果他是個很好的人，很完善的人，那我就會快樂了，是嗎？
答：嗯，如果他是個很好的人，情緒控制得宜的人，我可能會覺得我會有一些壓力，因為他那麼趨近於完美．（笑）
（其實還有一些細節，今只記重點部份．）
問答到這裏，大家都笑了，因為我的回答如此的矛盾．
在在的顯示，其實問題不在別人，而是在我自己，在我自己內心的壓力．我自己有想到這和我自己的家庭教育有關．家庭教育真的很很很重要啊！！！！
情緒的反應大約有二種－
一種是投射：自己不生氣，也希望別人也不要生氣．
一種是反射：自己壓抑，別人生氣，自己也生氣．
很有可能造成我壓力的對方，是我己的反射，是自己的倒影．
呵，這反問的修習，實在很難．老師請我們倆倆一組，我和MARK不同組．互相問對方問題，用反問的方式問．我問的不太好，給了太多主意識的話．
在聽紅寶石之光時，心臟左側有稍微刺痛一下，有聞到洗髪精的香味．
MARK也覺得心悶．
他在反問的修習中，是想到傑．
他想起自己小時候，媽媽對他那麼有耐心愛心，從沒大聲斥責他．他怎麼對自己的孩子會這麼沒有耐心，怎麼沒辦法和媽媽對他那樣．
是因為會害怕，會擔心，所以更害怕事情發生時自己沒能力處理．
藉著上課習修中，去檢討自己的一切，是一種善的啟端．
以下是摘自”光的課程”一書～
紅寶石之光是治癒之光．脈輪在心輪．相關行星是水星．
燦爛的紅寶石之光有治癒及溝通的能力，它的治癒力主要是針對身體與情緒體．它的頻率又被稱為醫生的左手，是一種非常溫暖的能量，這種溫暖帶給你一種燃燒的感覺．
在這紅寶石之光的能量中運作時，要喝大量的水．你也可能覺得需要更多的休息．事實上，在這能量的運作中，你內在正進行著清理與改變，確實也需要更多的休息．你的指導靈在你睡眠中，也與你共同運作．
當你在這能量中時，你可能會感到身體上有些不尋常的疼痛或搔癢，舊傷也可能會復發，這是因為身體從思想，感受中吸取了許多雜質；這些疼痛或搔癢是一種念相，它們在能量的衝擊下，從身體上浮現上來．
把自己帶入覺醒之中，這一點非常重要．在這時候，將發生於過去的，傷害你的，使你產生痛苦的，拒絶你的，使你受到不公平待遇的怨恨，全都一筆勾消．和平的開始，就從你自己的家人和朋友身上做起；你不能在憎恨的同時還具有基督之愛．經由基督意識，你才能了解到世間的每一個人都在扮演著他們各自的角色，並由這些學習而獲得經驗．
紅寶石之光化除身體和星光體層面上的較低頻率與負面的思想，而且往往這些負面思想頻率已在身體與星光體的層面產生了結晶體．
紅寶石之光對骨骼與肌肉有治癒的功能，它修復破裂的骨骼與損傷的骨架，例如風濕病對骨骼骨架的損傷．它對肌肉扭傷，痙攣，勞損等也有同樣修復與治癒的功效．紅寶石之光對循環系統亦能產生特定的作用，它能夠調整心臟，淨化血液．
事實上，這能量能在身體的每一部分運作，它特別能在器官與細胞組織上產生作用．它也能進入神經系統，消化系統，呼吸系統等任何需要治癒的部位．紅寶石之光的頻率貫連著靈魂體與心輪，因此，它也針對心理上的種種問題，像人際關係與心理欲望等．
讓這紅寶石之光在你身體的每一組織，每一架構中流通，觀想自己的每一器官組織與細胞組織都發揮了自身的功能．將焦點集中在肌肉組織與骨骼的結構上，你們身體有某些特定器官與部分的肌肉組織需要加以維護．
心臟是掌管生命活力的器官，紅寶石之光的能量經由心輪通往整個身體，「心」儲存著許多你們人生經驗中所產生的情緒與影像．
讓「心」提升到至高至善的境界，使它成為一個充滿純真，理解與愛的心識．
當一個尚未覺醒的人出現在你們生活中時，把這個人帶到你們的靜坐與冥想中，觀想他被這紅寶石之光環繞著，然後釋放他，讓他自己去體驗他的人生．不要對某些人的言行舉止感到不安，因為每個人都必須有他們自己進展的速度，讓他們在自己的速度中覺醒與提升吧．
肯定語意：
我接受身，心，靈的治療．
我釋放儲存在我身體中的負面元素．
我寬恕自己曾經把憤怒發洩在別人身上．
我看到我的人際關係越來越完整，越美好．
我以新的觀點來看其他所有的人．
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７／１９（一）
今晚的光課程是上”紫色之光”．
紫色是禮物，貴人之意．我在這堂課到沒什麼特別的感覺，不知是不是貴人還沒到，還是收禮物的時間還沒到．
mark下課時，整隻腳都麻掉了，這是上課以來第一次這樣．
以下是摘錄”光的課程”一書中，有關”紫色之光”的重點摘要～
紫色之光乃至善的意願之光；脈輪在喉輪與心輪之間；相關行星是木星．（與淋巴有關）
紫色之光是耶穌誕生時第一次被帶到地球上來的．
這明亮的紫色之光，提升習修者身體上所有層面的頻率，使學生們能與較高層面中的自我意願產生和諧共振的頻率，因而調整，轉化病態的意願．這個能量可以提升習修者內在的心識與外在的個性，它也幫助習修者激發出更強大的力量，並為他們思想中所觸及的人帶來同樣的力量．紫色之光使習修者的覺性進入光明之中．
進入這光的能量中時，要警覺自己內在所產生的矛盾現象，因為這紫色之光的能量，同時也會激發出來自內在自我中由於負面的自私，嫉妒，憎恨，惡念等情緒所產重的沈重混濁的能量．當你的內在具有這樣的思想頻率時，紫色之光的能量便成為引發這些現象的催化劑．所以，要以謹慎，愛與智慧運用這紫色之光．
紫色之光的能量是一種非常強而有力的頻率，它與呼吸系統有關．
紫色之光的能量與木星（貴人，好運，福報）有關，它不但釋放習修者所有層面的沈重感，使之昇華，並帶來正面的祥和，輕鬆與幽默．
紫色之光的能量，主要在化除身體與星光體中的沈重頻率．身體與星光體中沈重的頻率是憤怒，敵意，報復心理，邪惡意念等心理反應所累積下來的能量之結果．
在釋放過程中，紫色之光的強烈頻率會令你感到非常不舒服，但經歷這過程之後，這頻率帶給你的是開放，喜悅的感覺，並使你的心靈充滿至善的意願．
實際的應用：燦爛的紫色之光的頻率將帶來祝福，至善的意願與力量．
每日做這樣的肯定語意：
我只表達神聖的意識，願神聖的意願經由我而完成．
神聖的意識是：快樂，合一，寬恕，慈悲．
神聖的意願是：在和諧，和平，愛，良善，真實與美麗中表達自己．
肯定語意～
我釋放所有壓抑著的痛苦．
我肯定自己的動力磁場磁力磁場是平衡的．
我從我的身體，情緒體與感受體中釋放嫉妒，憤怒與敵意．
我與造物主的意願合而為一，以行動來體至善意願．
我祈求讓我改變我所能改變的，讓我以愛來接受我所不能改變的．
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６／２１（一）
今晚是光的課程：綠寶石之光．
在上課中，老師要我們隨著音樂擺動身體；倆倆一組，一個當模特兒，一個當畫家，用手畫畫出對方身體的人體畫．
我知道自己是放不開的，動作有些僵硬．拘束習慣的軀體，像極了沒有柔軟度的水泥柱．
今晚的靜坐改成躺著的，脖子很不舒服，想吐，下腹輪流痛，尤其是開過刀的地方痛得久一些．音樂靜坐結束後，這些疼痛感就消失了．
在靜坐時，隱約有聞到薄荷的淡淡香味．
後來大家分享一些情緒，很感謝大家對我的慰藉與建議，當下給了我很多正面的能量．
老師說，我在意的那二位，其實是帶了很大的”禮物”下來要送給我的，如果我不去接收，他們就會一直在我身邊繞啊繞，我所在意的事，也會一直重複發生．不然怎麼會過了１０多年了，還在原地糾結．
老師舉了一本繪本的故事和我們分享，後來我也去買了，那本書是”小靈魂與太陽”．這本閱讀起來，需要稍稍思考，我偶爾把它拿來唸給二個小傢伙聽，他們也沒說聽不懂，就這樣的照單接收．我希望他們偶爾那天也能想起這繪本裏的片段，能早些明白那些對我們不友善的人，其實是帶著”特別禮物”下世的．
這樣一來，委曲的心應該會好一些．
今天奧修牌，我抽到的是”遊戲的心情”，有個穿著透明衣裳的人，像小丑般的遊戲人間．
有時自己太嚴肅看待世物了，搞得自己很不愉快，很不輕鬆啊．
課程結束後，老師請大家吃蛋糕，說是慶祝生日快樂的．
謝謝老師的體貼．老師也是這個月的壽星呢！
今天是這次課程的最後一堂，現場又報名了下一階段的課程，大家相約要一起上到課程畢業．
晚上有做夢，但實際的夢境想不起來，只知道是小時候的片斷畫面．
６／２２（二）
早上起來，下腹就有些痛，今天共上了４次廁所．
一整天下來，頭痛，眉心也有些痛，喉嚨有想吐的感覺．
晚上等二個小傢伙都睡著了，決定再聽一次綠寶石之光．
白天時，有打電話給老師，老師說她有看我的格子，並且跟我說我的指導靈其實一直都在我身邊伴著我．並囑咐我要勤作日記．
今晚聽綠寶石之光，聽著聽著就進入夢鄉了．
６／２３（三）
我想，我自己壓抑太深太久了，但相對的我的身體卻如此的善待我．知道下星期二有個很重要的遠行，讓我很緊張很不安．硬是讓我的”好朋友”提早一星期來報到，等到要出遠門時，就比較不必擔憂．
早上起來，左下腹也是疼痛，怪了，如果是”好朋友”來的疼痛，那地方也沒有器官了啊，已被開刀清除了．而且”好朋友”對我也很好，每次來找我時，一點都沒感覺的．
因為不舒服，所以早起了，改聽白色之光，來緩和疼痛．果然，聽了白色之光後，那疼痛的感覺就比較舒緩了．
晚上又聽綠寶石之光，真的是夠了，左下腹又痛回來了．
下午打電話給老師，老師說，請我回想是否小時候起就有壓仰的習慣．又說器官即使被開刀拿掉了，但那個空間感應還是在的．就像軀殼沒了，但它的精神還是存在這世間的．
是的，我真的是從小就養成”壓仰”的習慣，不然怎麼會在聽綠寶石之光時，儘做些有關小時候的夢境呢．
哎，童年對人的成長真的佔有他極為重要的基石，很多長大後的人格特質，都是受小時候影響而來的．
摘錄”光的課程”一書：
綠寶石之光是溝通，創造力，財富之光．脈輪在喉輪．
燦爛的綠寶石之光是激發我們創造本質的能量，為習修者多次元自我的所有層面帶來光明的覺性．它提升所有較低體系的頻率，並幫助你增強溝通的技巧，啟發創造的靈感，具體實現你的目標．因此，當習修者置身在綠寶石之光的運作中，會感到更有創造力，並且更容易與周圍的人以流暢融洽的方式來溝通．綠寶石之光令人感到歡欣，感到喜悅，它的能量會轉化你對周圍環境，財務狀況，人際關係的觀感．它帶給習修者一種成就感，一種心滿意足感覺．
它的頻率和水星有關．這頻率用來打開創造的潛能與藝術方面的天分．使你在寫作方面，音樂美術方面，與科技方面更具有表達能力．
在這能量的學習與運作中，如果你在喉嚨部位有不舒適的感覺，是正常的現象．有時候，壓仰會造成喉嚨疼痛的症狀．在這堂課中，許多東西會被引發出來．你可能會感到自己有著對金錢，對事業的恐懼．有時候，人際關係上的困擾也會浮現出來．如果有騷動，心神不寧的感覺，也是正常的．
這能量也會影響你對自己物質條件的觀點．在追求靈性成長的過程中，往往會有一段對金錢與物質產生抵觸情緒的時期．物質也是創造經驗的結果．財富與物質不應該被視為是人類生活中的負面事物，而是一種創造的表達．因此，重新審視你對金錢與事業的觀點，將有助於你在成長上的突破．
綠寶石之光使身體與星光體層面上的所有功能獲得真正的平衡．它突破並去除與內分泌腺有關的各系統裏的，以及儲存在肌肉與細胞組織裏的障礙．
它的能量具有清理負面思想與感受的功能，治癒由於創造的渴望受到壓仰所造成的身體上的問題，並釋放溝通的障礙．
在你的靜坐中，感受能量在這中心點上，釋放所有由於抗拒所產生的痛苦，恐懼與嗔怒．
在靜坐中，將焦點放在綠寶石之光的能量在你裏面並經由整個理性體移動著，它直接在左腦與右腦上運作．
在你靜坐時，思考這些事：
你就是光．
你就是愛．
你就是一個光明的自我，在物質實相中表達自我．
你光明的自我是自由的．
進入和平中！
宇宙中有一種力量，是超越你所理解的自我之外的．
這種力量源自光與愛的頻率，祂超越任何人類所能表達的範疇．
這種創造之源是一種具有父性與母性本質的精神思想的活動，這種力量超越一切力量之上．
實際的應用：在這星期中，觀想綠寶石之光充滿著你的家，你的工作場所，讓這綠寶石之光的能量充滿你周圍的環境．這能量將化除你負面的思想形態，負面的思想影像；它也可以用來化解你與周圍的朋友，家人，同事之間人際關係上的障礙與溝通上的障礙．
肯定語意：
我釋放對溝通的恐懼．
我所說的都是我真實本意，並且是富有意義的．
我釋放侷限我的理念．
我正在接收邁向成長與繁榮的指引．
我接受我豐足富裕是能量交換的結果．
我創造接收富足的機會．
我感謝我現在所擁有的財富．創造的靈感環繞著我的生命，它帶給所有生命更偉大的至善．
我在我的工作中，我的家中，我的人際關係中獲得我的喜悅．
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６／１４（一）
今天是第四堂課，藍色之光．
其實今天中午，二妹打電話來說，八姨丈過世了．心裏一直很震撼很震盪，也一直很抗拒這個消息．她說八姨打電話來時，剛好是她接的，電話那頭八姨不斷的啜泣聲，聽得出來八姨很努力在控制情緒了，但失去至親的痛楚，還是壓抑不住的，有如排山倒海般的襲擊愛他的人．
八姨丈的過世很突然，很快．或許對他自己而言，很有福氣．但對一直陪伴他的八姨，還有他們唯一的女兒，甚至於遠在南部的我們而言，一下子的時間，是絶對沒有辦法接受的．
晚上的課，很無心，但理智告訴我，死者已逝，生者還是得努力在這人世間存活下去．
藉由光的治療，心裡的傷，情緒的飽滿，至少可以獲得一些些的慰藉．
今晚的靜坐是這四次上課以來，第一次感覺有些涼意．
不是冷，而是身體覺得涼涼的，在手肘，脖子處．手指，腳指這些肢體的末端，反而不覺得冷．
這是恐懼的釋放．
我想，這是在釋放自己對於”死亡”的恐懼吧．
今晚的奧修禪卡，抽到－－空．．
光的課程課本摘要－－關於藍色之光：
燦爛的藍色之光是啓發人性的覺知與真理智慧的頻率．
藍色之光的能量中，具有一種清涼的元素：但它同時也像乾冰一樣有燃燒的一面，猶如火焰一般，能夠燃燒並去除深藏在身體及腦部的恐懼．
孩童時期的記憶與經驗，即使是深藏在潛意識裏，仍然會造成精神上的創傷．環繞在你周圍的矛盾與憤怒，更是影響著你內在系統的能量，並產生無以名狀的，根深柢固的恐懼，藍色之光的能量可以把潛藏的焦慮與恐懼帶到意識的表面上來．
開始時，這能量可能會使你感到不舒服．你可能會有發冷的現象或焦慮的感覺．也可能會有一種與愛分離的落寞感．．．．．．這能量的正面作用是清理這些焦慮與恐懼，當你處於真實自我中時，這能量便會使你感到和平與安寧．
燦爛的藍色之光為理性體與情緒體帶來光明的覺醒．這一頻率是針對著來自疑惑與恐懼的思想模式，這些模式像冑甲般地束縛著你．
當你活在真理之中時，你便不再會有恐懼，這種對真理的領悟，使你生活在自在與安詳之中．這能量幫助你領悟真知．知識是我們制定決策的基礎；然而，智慧來自於內在的領悟，這種領悟超越我們的知識之上．
藍色之光和天王星有關，而天王星掌管著寶瓶座紀元的靈魂進展的途徑．寶瓶座紀元的進展是緩和的，但它的遠景是寬廣的，寶瓶座紀元的靈魂渴望著整體合一，他們探索著要了解宇宙的運作，及隱藏在科學之後的真理．因此，在這能量中，你將發現自己內在的恐懼與真實的自我．
這個能量是具有智慧的老師及聖賢的能量，是王者的象徵．它呈現出藍寶石的顏色，具有保護的作用．這一能量將使習修者在自己的人生經驗中吸引著同是走在入門道途上的其他個體，並且會在靈性層面上對他們產生認知．它將使習修者進入和諧之中，並與較高層面的上師同在．它是一份饋贈給習修者的禮物，要用智慧去善用它．
特定功效－－
藍色的智慧之光，以它的能量在身體和星光體的層面上釋放並化解恐懼，去除由於負面習氣所造成的反應，以及沈積在身體上的殘渣，使所有的器官，體系，肌肉及細胞組織都獲得平衡．
恐懼會使循環系統的血管收縮，導致心臟受到壓力；也會使腎上腺產生過度的反應，並使消化系統產生不良的運作．恐懼還會使新陳代謝系統失去功能，同時也使聲音顫抖或微弱
當你們自身的能量和磁場有了新的光輝，你們的皮膚會變得更明亮，更細緻．當你們散發著充滿了愛的思想，奉獻與關懷，並探索著接受基督之光時，這些思想的頻率便傳送到以太之中．光的能量與和諧的意識將使你們輕而易舉與較高的層面聚集與溝通．
審視並思考下列一般性的恐懼：
１．對疾病的恐懼：不要經常徘徊在不健康或疾病的影像中，要想著健康與活力，讓心識將這種信念轉化到身體上．
２．對貧窮的恐懼：這是一種最具毀滅性的恐懼．若要治癒它，你必須把思想的焦點放在健康與富足上．
３．對批判的恐懼：這會使一個入門者成為一個懦弱的人，並導致不自在，躊躇，奢侈浪費與自卑感．
４．對失去愛的恐懼：這會產生嫉妒．愛無法強求，它是給予，而且是無條件的給予．
５．其他的恐懼：怕老，怕死．
不要給恐懼能量，沒有智慧的知識將使你產生混亂．
肯定語意：
我肯定自己釋放了使自己動彈不得的情緒體與理性體中的恐懼．
我肯定自己在生命的活動中，展現智慧之光的能量．
我肯定自己釋放對別人的操縱，釋放將自己的恐懼投射在別人身上．
我肯定真理之光環繞著我，沒有任何事物可以動搖我的信心．
我肯定自己可以經由基督意識完成一切事物，可以以自性的光明面一切事物．
我感受到那超越知性的和平在我之內流通，並經由我而展現．
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６／２（三）
今天拿到課本．
上課一開始，學員們先分享上一週至今的心得．
老師拿出情緒的卡片，上頭有一些情緒字詞，如高興，生氣，喜悅，豐收等．要我們從其中選出這週有出現在我們心境的卡片，我拿了好多張，MARK只拿了３張．
老師要我們把這些卡片串起來，分享故事．．天啊，我拿了太多張，大致上都差不多的字詞．主要是在我家的二個小傢伙身上，尤其是傑，傑最近情緒太多了，很容易生氣，所以，也惹得我更容易怒火全開．
下課前，老師讓我們抽奧修禪卡，用左手抽，因左手代表直覺．我拿到”憂傷”，MARK拿到”友誼”．
老師說，我體內尚有傷心的情緒未抒發，這週的功課要去覺察”憂傷”這件事．
牌上的圖案，是一個人很”憂傷”的托著下巴，後面有一扇門，門外滿天星斗．或許敞開心門，一切豁然開朗．
MARK的部分，老師解釋：友誼，二種不同顏色的樹，對比色彩．但如果能和平相處，取其平衡點，這畫面還挺詳和的．工作上的人，或許和他是不同類型的人，但若能找到相處模式，則會是另一番好境界．
老師要我們大家設定這一星期的目標．
我是設定”轉念”．把不好的情緒字眼，轉化為正面字眼．
MARK是６／１９及６／２６的考試，一定要通過．
悲傷在這幾次聽白色之光時，沒來由的都會跑出來．沒來由的心酸，沒來由的想掉淚．那情緒的畫面總匆匆的閃過我的腦海．無力感也油然生起．
但我知道，藉由光的課程，可以療癒這些傷害的．因為我願意去接納，願意去改變．
◎光能靜坐的基本步驟（靜坐次第）
１．把身體放鬆下來，做深呼吸，釋放所有盤繞在你心識裏旳思想．在釋放中，把你的覺性完全地交給較高自我．
２．默念你的肯定語意．我們正在表達身心每一部分都是完美的理念；我們把光帶到人類的每一個架構中；我們接受光，與光融合在完美的創造中；進入天人合一的境界．
３．唱誦OM（口奄）字．OM這一古老的唱頌源自於人類對宇宙精神與天父理念的覺醒．是人類本源始發的初音，與我們較高的音波會合．
４．恭請十方賢聖與淨光兄弟的老師們與我們同在．堅信淨光兄弟的上師們與我們同在；在我們每天的靜坐中，打開與上師們溝通的管道，恭請上師們與指導靈們與我們同在，讓祂們成我們修持力量的源泉．
５．把意識集中到前額，呼喚所有的自我，使它們集中並放出光明．這一步驟是很重要的，這並不是表示你必須大聲地呼喚，而是用心聆聽你所呼喚的自我，將它們一一召集到你的前額．
這些自我是：化身自我，個性自我，身體自我，器官系統自我，細胞自我．
６．導引所有的自我，經由較低體系而流通．當這些自我受到意識的引導，便會經由人的身體，情緒體，感受體，理性體，星光體，進入靈魂體．初級課程中，主要習修星光體，感受體，情緒體，理性體，靈魂體．
７．激發啟動光的能量．把意識帶入頭頂上方６吋的靈魂體脈輪中心點時，在光的能量照射中，要用自己的意識來使用這白色之光．觀想這個白色之光明亮無比．
８．引導光的能量在身體上流通，把光的能量集中在身體與星光體上，先以逆時針方向由上而下地旋轉一次，以淨化身體上的雜質．再以順時針方向環繞身體一次，這樣可以放大正面的治癒頻率．
９．進入完全的靜默中．靜默，旨在使自己內在的空間進入和諧之中．
１０．把光引導給需要它的人們．
１１．結束靜坐前，把意識帶回身體，並排出體內雜亂的能量．
１２．回到正常的意識狀態．繼續保持在靜默中，直至感到自己身體的每一部分都恢復活力為止．這樣可以避免頭暈的感覺．
上述是靜坐次第的１２個步驟，一開始還是要有老師帶領習修比較容易體會．
我努力每天保持靜坐的時間，地點．但通常都會靜坐到一半，就昏沈進入夢鄉了．．．XDDD
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５／２６（三）
最近太操勞了，不論於公於私，要去放鬆身心，抒發心裏已快潰堤的負面情緒思想．
先前有聽叡媽說”光的課程”是個不錯的靈修課程，就先聯絡上課的佩琳老師，她說，她５／２６在高雄巨蛋生活美學學苑有授課，是光的課程的初階．趕緊去報名，第一次的初階１０小時的價格很便宜，一人＄８８８元．我幫我自己及MARK都報名了．
這種課程其實還滿冷門的，再加上這上課地點是新的，鮮少人知道．我們這班包括我和MARK，共４位．
原本很擔心人不夠多課不開，但老師說，既然有緣份，就上吧．
太好了．
第一堂課，大家都還沒有買課本，所以，老師先用投影機來解釋，什麼叫光的課程．
光的課程共有１６級．初階所提供的基礎課程包括三個級次，共計３３課．
（以下是摘錄”光的課程”書）
初階第一級共有１０課．
這些課程將喚醒學生的身體，使他們認識到自身內在的精神本質，體驗光的色彩與能量．同時處理情緒體和其他層面上的雜質，以便使習修者在身體層面上得到清明的感受．
在這一級中，藉著光的能量來淨化，治癒和恢復學生的精力與活力，並使身體的細胞組織以及內在靈性的體系回復青春活力與健康．在這一級次的學習與修持過程中，強調適當的營養與運動，以便為後面高階課程的密集訓練做好身心上的準備．
這一級次也包括讓學生了解靜坐的方法與過程，並熟悉每一種光的顏色與能量的目的及功效，培養每日靜坐的習慣，並以日記的方式記戴習修心得．
第一堂課是白色之光
白色之光是所有顏色之光的元素，被稱為基督之光．它可以加速身體的淨化過程，提高身體的頻率，為身體適應以後的課程所要啟動的各種能量做準備．
功效：釋放負面的雜質．對每一個系統，器官，肌肉組織與細胞組織都有洗滌，淨化的功能，它使我們的身體得以調整，為接受來自靈性所放射的較高能量做準備．
通常你認為的真相，可能只是你自己的，或別人的恐懼思想所創造出來的幻象．
當你們接受食物時，把它看成是滋養你們身體的美好東西，這樣才能淨化你的食物．面對食物時，存著感激與祝福之心，可以提升食物的頻率；將內在的靈性之光投入你們將攝取的食物，可以轉化食物中某些沈重的頻率．
能量跟隨思想，思想導引並放大能量．
一個人怎麼看自己，就會成為什麼樣的人．
我清楚地看到在我之內的真理．
我在生命的苦痛中看到自己生命的真理．
第一次上光的課程，靜坐一開始，自己其實就不由自主的落淚了，還趕緊偷擦一下．不知為什麼原因，在這之前其實並沒有任何導引情緒．只有上一些課程內容，然後就靜坐了．在靜坐過程中，覺得心有刺痛一下，但不會很久．似乎有聞到香香的味道，有感覺有氣在流動．
結束後也沒什麼不舒服，到是下課時，要站起身來，整隻右腳都抽筋，不太舒服．但還是可以行走．晚上，右肩小痛，右手手指小麻，隔天起床，頭有些痛，也是以右邊較明顯．
（不知是不是上課冷氣冷了點有關）
MARK到是覺得他在靜坐時，覺得胃痛，老師說這是表示他平常是容易壓抑的人．他也有覺得輕飄飄的感覺．
這白色之光我們自己聽了有一段時間，主要原因是給二個小傢伙聽的．因為他們晚上容易做惡夢，尤其是鑫，常在１２點到１點這段時間，酣眠．那聲勢很嚇人．．
自從聽白色之光後，情況好多了，幾乎沒有再”驚天動地”的半夜嚎哭了．
PS：靜坐的方式，第二堂課再補述．
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